Fitness met begeleiding op IJburg 

Wat we bedoelen met fitness met begeleiding 

Als we zeggen fitness met begeleiding, hebben we het over trainen met een plan, coaching op techniek en iemand die je aan je afspraken helpt. We bieden dat in drie vormen: één op één personal training, small group training en Open Gym + Coaching waarbij je je coach periodiek spreekt.  

Van intake naar persoonlijk plan 

We starten met jouw doelen en vertalen die naar een haalbaar programma. Daarbij letten we op techniek, opbouw en progressie, zodat je elke week weet wat je te doen staat en waarom. Meer weten over onze aanpak? Bekijk about of ga direct naar Services

Eén-op-één personal training 

Wil je maximale aandacht en maatwerk, dan is één-op-één de snelste route. We coachen je op compound oefeningen, veilige techniek en een logische progressie, vaak gecombineerd met eenvoudige voedingsgewoonten voor extra resultaat. Lees ook types of personal training voor hoe we sessies opbouwen.  

Small group training 

Train je graag met anderen maar wil je persoonlijke aandacht houden, dan is small group ideaal. Onze sessies zijn doelgericht en compact met 4 tot 8 deelnemers, zodat je coaching krijgt en toch de energie van een groep voelt. Kijk op services voor de inhoud van small group.  

Open Gym + Coaching 

Wil je zelfstandig trainen met houvast, kies dan Open Gym + Coaching. Je traint op eigen tijden en ziet je coach elke paar weken om je plan bij te sturen en nieuwe doelen te zetten. Zo houd je vrijheid én richting. Meer achtergrond vind je op about.  

Overzicht van onze trajecten 

Traject	Begeleiding	Voor wie	Coachingmomenten	Groepsgrootte
Personal training	1-op-1 coaching en plan	Snel en persoonlijk resultaat	Elke sessie	1
Small group	Coach-led, gestructureerd	Samen trainen met aandacht	Tijdens elke sessie	4-8
Open Gym + Coaching	Zelfstandig plus check-ins	Vrij trainen met richting	Periodiek, om de paar weken	n.v.t.

Toelichting en aanmelding per optie vind je bij services.  

Resultaat en gezondheid 

Krachttraining verbetert lichaamssamenstelling en ondersteunt hart- en stofwisselingsgezondheid. Dat beïnvloedt onder meer bloeddruk en bloedsuiker positief als je consequent traint met progressie. In personal training benefits lees je hoe we dit in jouw plan verwerken.  

Trainen wanneer het jou uitkomt 

Met jouw persoonlijke sleutel kun je dagelijks tussen 06.00 en 22.00 uur trainen. Zo past je schema altijd naast werk, gezin en andere afspraken. Wil je direct starten, bekijk services of plan contact.  

Meer lezen en starten 

Op ons blog vind je onder andere waarom personal training werkt en hoe begeleiding je sneller laat groeien. Klaar om te beginnen of eerst even overleggen? Stuur ons een bericht via contact.